前言： 现代社会很多人都饱受拖延症的困扰，对学生来说，这种情况可能是到了期末考试前一周才临时抱佛脚，或者在指导老师下了最后通牒后才急匆匆去写论文。这显然不是种好的习惯，需要去矫正。拖延心理学是这方面的权威书籍…

一、认识拖延 我们很多人有心消除拖延，为什么却总是难以做到呢？ 原因其实有很多，比如： 恐惧、压力的情绪 主观时间与客观事件的冲突 身体、大脑（情感和记忆），基因等生物因素 家庭背景、社会关…

（一）拖延处理技巧汇编 1. 确立一个可操作性的目标（可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标 不是：我要停止拖延而是：我要在9月1日之前打扫和整理我的车库 2. 设定一个务实的目标。…

拖延是一种逃避行为 原因： 1.不喜欢 2.追求完美 3.情绪 4.逃避成功及其变化 拖延实质上是大脑在逃避某种感受，大脑形成拖延的思考回路，就形成拖延的习惯 后果： 1.事情没达到预期 2.自责 3.严重者可能发展为执行功能、抑郁…

刚开始读这本书，感觉内容结构规划不清晰，随口论述的感觉，缺少总结和归纳，硬着头皮往下读，后半部分讨论拖延解决方案时，逐渐清晰起来，可能和本书由多个作者合著有关，前半部和后半部风…

文章目录 1、可能引起不悦的语言，尽量要少用2、通过面部表情洞穿人心3、不同表情不同心里4、一言既出，驷马难追5、一个人的笑声，可以反映出一个人的性格6、适时拒绝，可以缓解心里压力 1、可能引起不悦的语言，尽量要少用…

近来，看了一段《拖延心理学》的小视频，感觉视频中的内容和我们的GTD时间管理有一定的耦合性，这里要和大家分享一下。 拖延就是：占用重要的时间、去做不重要的任务，正经事儿却一拖再拖。 分析：就是本来你要做…

点击上方“五分钟学算法”，选择“星标”公众号 重磅干货，第一时间送达 去年3月15日，ACM 计算理论年会(STOC)Danny Lewin 最佳学生论文奖揭晓，获奖论文作者为来自麻省理工学院的陈立杰和来自 Weizmann Institute 的 Roei Tell。 AC…