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互相监督,先从5公里跑步开始

在群里看到大家再聊跑步的话题,其实我不太喜欢跑步的,因为打球左膝盖有点伤,很难跑起来。 有个大姐说,她去年体重130多斤,每天早上六点起来去小区不远处的公园跑步,坚持了一年,现在不到100斤&a…

今天步行数目5000

今天步行数目还不错,大概有近5000多步,达到了及格线的,希望明天继续保持下去。

跑了五公里

十月中旬,北京,气温十二摄氏度。这个气温应该穿毛衣了,但是对于准备出门跑步的我来说,短袖短裤是适合的装束,只是可能会引来一些异样眼光。本次户外跑步打算跑两公里,两公里算很短的了,适量活动…

今天步行一万多步

今天步行了一万多公里,打破了之前的记录,感觉身体得到了很好鹅锻炼,希望明天也能保持这种的运动量。

6公里慢跑

这段时间很不错,要表扬下自己。起源是偶然看到的一片文章,毛大庆的《我为什么跑马拉松》,里面分享很多有意思的跑步知识,我就偷下懒,直接粘贴了:"刚开始跑,我们其实用的是身体中的一种酶,这…

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